Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
🍑 Онлайн фитнес клуб для женщин «МАТУР BODY» -
🤸 Онлайн практикум “Плоский живот“ и “Упругие ягодицы“ -
🚴 Онлайн-программа по комплексному укреплению интимных мышц “Женское здоровье“ -
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
Многие задаются вопросом, как делать вакуум живота? Какая техника выполнения вакуума правильная? Поговорим сегодня про вакуум живота. Вакуум живота очень полезное упражнение, для поддержание стройности фигуры. Вы можете выполнять данное упражнение вместе с нами в домашних условиях и тогда техника выполнения вакуума станет вам понятной и доступной. Смотрите это видео и вы сможете ответить на вопрос, как делать вакуум живота.
#MaturSport #вакуум #вакуумдляначинающих #вакуумживота #какделатьвакуум #какделатьвакуумживота #плоскийживот #плоскийживотик #фитнес #фитнесдлядевушек #женскоездоровье #какпохудеть
0:00 Приветствие
0:18 Когда не стоит выполнять вакуум
0:37 Техника выполнения упражнения вакуум
0:47 Три замка для выполнения упражнения вакуум
1:40 Объединяем все на правильном дыхании
2:30 Полный цикл упражнения вакуум
3:35 Рекомендации по выполнению вакуума
Если это видео было вам полезно, передавайте его друзьям.
Смотрите еще больше видео:
Зарядка на каждый день -
Женское здоровье -
Скандинавская ходьба -
ZUMBA -
Немного о нас:
MATUR SPORT - канал для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Наши программы составлены тренером с более чем 16-тилетним опытом работы в крупной сети фитнес-клубов (World Class).
Елена Жарикова - сертифицированный тренер программ Les Milles, Smart Body, TRX, Pilates и др.
На данном канале будем делиться с вами короткими тренировками на силу, выносливость и гибкость.
Подписывайтесь, переходите на наш сайт и оформляйте месячную подписку на онлайн тренировки!
Мы сделаем ваше тело красивым, подтянутым, а главное - здоровым!
Сайт:
Дополнительно мы ведем отдельный канал “Здоровая Беременность“
на котором рассказываем как заниматься спортом во время беременности (при отсутствии противопоказаний и с разрешения врача).
1 view
414
115
16 hours ago 00:14:28 0
Медео 2020. ФАКТЫ о которых ты не знал! Казахстан Алматы Медеу
21 hour ago 00:24:30 0
Alex СМОТРИТ: ЖЕРТВА ЭПШТЕЙНА - ОТКРОВЕННОЕ ИНТЕРВЬЮ
23 hours ago 00:15:06 0
Прямо Сейчас Возле Солнца Замечен Гигантский НЛО в 10 раз больше Земли. Корабль Шумеров Вернулся?
24 hours ago 00:03:14 0
Микронаушники для сдачи экзаменов | как правильно использовать капсульный динамик
24 hours ago 00:00:00 0
Арт- терапия и практика Арт-дневник как способ саморефлексии
1 day ago 00:12:57 17
Как искусственный интеллект изменит наш мир за 10 лет | AGI, роботы и нейросети: таймлапс ИИ 2035
2 days ago 00:29:27 0
Ей 84, и она не боится. Блокадница Людмила Васильева — голос протеста
2 days ago 00:00:26 1
Этот рецепт просто фаворит нашего погреба! Я по нему делаю огурцы помидоры! Самый вкусный маринад
2 days ago 00:06:55 0
НЕ попали В ЦВЕТ I ЧТО ДЕЛАТЬ? I Плавный переход
3 days ago 00:22:44 0
Как в СССР танки давили людей. Черный Январь Азербайджана
4 days ago 00:18:13 0
ОНИ ДОИГРАЛИСЬ // ЧСВ люто бомбят на мужчин
4 days ago 00:16:19 1
Америка ГОТОВА УДАРИТЬ по РФ? Сенат США против Путина! Кремль ПЫТАЕТСЯ НАТРАВИТЬ Трампа на Украину
4 days ago 01:25:05 0
ПОЖИЛЫЕ ВСЕГДА ДЕЛАЮТ эти 7 Ошибок, Когда Пьют УТРОМ ВОДУ / ЭТО ОПАСНО!
4 days ago 02:01:28 19
Агенты спецслужб шантажировали и вербовали 40 лет | Историческое расследование
5 days ago 00:02:20 6
Мужчина - представитель Бога, а не Бог Энвер Измайлов
5 days ago 00:17:02 0
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
5 days ago 00:12:00 0
Как молдавские политики не замечают войну в Украине/ @LittleCountry_md
5 days ago 00:23:53 14
Путин и его банда. Как пожилые безумцы захватили власть
5 days ago 00:04:59 0
Почему я Раньше до этого не додумался, Как сделать ветряк флюгер за 4 минуты!
5 days ago 00:13:21 41
DIY Сумка рюкзак трансформер. Как сшить рюкзак? Летняя сумка из ткани своими руками.
6 days ago 00:21:25 0
Прилетели ракеты !!! 6 серия. Хроники Рыбиных. Выживание на линии фронта.