Тяга гантелей в вертикальном положении с жимом от плеч

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки по бокам и ладони направлены внутрь. Поднимите тяжести до уровня груди и отведите локти в стороны. Удерживая локти на месте, поверните предплечья назад и сведите руки к потолку. Затем прижмите руки прямо вверх. Опустите вниз таким же образом контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Гантели #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленный #Гири #свободный