Бурпи. Бёрпи. Burpee. Техника выполнения. Based technique.

Бурпи. Примите положение лежа, так что бы пола касались таз и грудь, отожмитесь, затем подтяните колени к груди и уже из положение приседа выпрыгните вверх с касанием рук над головой. Данное упражнение развивает практически все мышцы вашего тела, хорошо повышает выносливость, приводит ваши мышцы в тонус и активно борется с лишним весом. Так же его преимущество в том что его можно выполнять практически в любых условиях.