🔥Эту тренировку можно выполнять как в зале, так и на спортивной площадке, потому что для неё нужен только турник! ⠀
⠀
Детали тренировки: ⠀⠀
⠀⠀
1.Продолжительность: 8 мин⠀⠀
2.Время работы: 30 сек⠀⠀
3.Время отдыха: 30 сек⠀⠀⠀
4.Оборудование: Турник ⠀
5.Уровень: Средний ⠀⠀
⠀⠀
Упражнения: ⠀⠀
⠀
1.Классические подтягивания ⠀
2.Подъёмы коленей ⠀
3.Обратные подтягивания ⠀
4.Подъёмы ног(поочерёдно)⠀
5.Широкие подтягивания ⠀
6.Подъёмы ног ⠀
7.Негативные подтягивания ⠀
8.Берпи подтягивание ⠀
⠀
Стань лучше! ⠀
⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀⠀
⠀
🔥 This workout can be performed both in the gym and on the sports field, because it only needs a horizontal bar!⠀
⠀
🔥Today we will do a full-body workout on a tire! Let’s do 10 exercises at 30/20 intervals.⠀
⠀
Training Details: ⠀⠀
⠀⠀
: 8 min ⠀⠀
: 30 sec⠀
: 30 sec⠀
: Horizontal bar ⠀
: Medium ⠀⠀
⠀⠀
Exercises: ⠀
⠀
pull ups ⠀
lifts ⠀
pull ups ⠀
lifts (alternately)⠀
pull ups ⠀
lifts ⠀
pull ups⠀
8. Burpee pull up⠀
⠀
Get better! ⠀⠀
⠀
👍🏻LIKE if you want more new workout.⠀⠀
⠀⠀
💬COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⠀⠀
⠀⠀
🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout. ⠀⠀
#fatloss #plank #abs #прессдома #fatburn #crossfit #gymworkout #burpees
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
1 view
328
82
1 month ago 00:29:00 1
DIY / Мастер класс “новогодняя корона для костюма снежинки“👸🎄❄️/ christmas crown 🎄❄️👑
1 month ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
1 month ago 08:05:48 1
A C Bhaktivedanta Swami Prabhupada Japa (Chanting in a Japanese thunderstorm)
1 month ago 00:08:48 1
Моющий вертикальный пылесос Teqqo Aquastick 3 в 1 💦ОБЗОР и ТЕСТ ✅
2 months ago 00:43:40 1
Мечтатели 8 серия (русская озвучка)
2 months ago 00:02:17 2
PERSONAL TASTE / PERFECT MATCH (FULL TRAILER / TEASER) (ABS-CBN)
2 months ago 00:04:12 1
БЕРУ ТВОРОГ! 🔥СЫРНИКИ БОЛЬШЕ НЕ ДЕЛАЮ! МАЛО КТО ЗНАЕТ ЭТОТ СЕКРЕТ! ЭТО ПРОСТО БОМБА
2 months ago 00:10:55 1
TOP 10 POLSKICH WYNALAZKÓW KTÓRE ZMIENIŁY ŚWIAT
2 months ago 00:11:09 1
Get INSTANT BOOTY PUMP in JUST 10 MIN! - Floor Only, No Squats, No Equipment, At Home
2 months ago 00:04:24 1
Ed Sheeran - Shape of You (Official Music Video)
2 months ago 00:08:01 1
ДАЖЕ РАСКАТЫВАТЬ НЕ НУЖНО!! РЕАЛЬНО Тает во рту! | Кулинарим с Таней
2 months ago 00:00:00 1
Стрим, чат рулетка, начало в 12:30 по МСК
2 months ago 00:02:59 1
“Я внук того солдата“/2022/Песня стала народной за 3 года после выхода
2 months ago 00:02:41 1
Что в жизни позволяет чувствовать себя счастливее? #расклады_гадание_ТароНА
2 months ago 01:04:38 2
SEXY Magic That Left The Judges Wanting MORE!
2 months ago 00:10:21 1
10 MIN INNER THIGH BURN Workout - With Weights At Home
2 months ago 01:16:47 1
Видео №1-Ключ к СОСТОЯНИЮ
2 months ago 00:00:00 1
Aktorzy w dramacie: Życie - i kto to robi?
2 months ago 00:02:48 1
НЕЖНЕЙШАЯ творожная запеканка с манкой и изюмом (Очень пышная и воздушная!)
2 months ago 00:09:20 1
RIESEN BLAMAGE vor indischem Handelsminister!
2 months ago 00:08:06 1
Совсем маленькие дома - но доход приносят огромный
2 months ago 00:08:08 1
Мальчик, который кричал ВОЛК
2 months ago 00:14:36 1
Amtrak Northeast Regional: NYC to New Haven Train Travel Adventure!