отстройка Уттхита Триконасаны

Уттхита Триконасана - поза вытянутого треугольника Противопоказания к асане: ❌️ травмы или заболевания опорно-двигательного аппарата; ❌️третий триместр беременности; ❌️ при варикозе допустимо короткое удержание на 3-5 циклов дыхания. Положительный эффект: ✅️ укрепляет мышц ног; ✅️ вытягивает бока; ✅️ разрабатывает тазобедренные суставы; ✅️ раскрывает грудной отдел. Будьте внимательны к своему телу, не допускайте болевых ощущений🙏