Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника):
💎укрепляет мышцы живота и спины,
💎тонизирует нервную систему, особенно спинные нервы,
💎раскрепощает мышцы и суставы всего тела,
💎снимает напряжение в брюшной полости,
💎нормализует артериальное давление,
💎расширяет таз и грудную клетку,
💎улучшает пищеварение и кровообращение,
💎развивает силу и адаптивную способность стоп,
💎снимает напряжение и застойные явления в стопах,
💎выравнивает нижние конечности, придавая им правильную форму,
💎выравнивает таз,
💎облегчает боль в голове и шее,
💎делает тело прочным,
💎позволяет укрепить и подтянуть тазовое дно.
Подробную отстройку асаны, облегчения и усложнения, противопоказания и варианты выполнения вы узнаете на наших практиках йоги!
До встречи😉
#йога #йога_с_Галиной_Филипповой #йогавКургане #йогаКурган #йога45 #хатхайога #УттхитаТриконасана #здоровыйобразжизни #женскоездоровье #асаны #женскаяйога #медитация #пранаяма #энергия #расслабление #йогапристрессе #гармония #йогаонлайн #yoga #health #yogatime #fitnesstime #galat
376 views
979
323
3 days ago 00:05:11 53
Вирабхадрасана 1,2; Уттхита Триконасана,Паривритта триконасана; Уттхита Паршваконасана; Эка Пада Каундиниасана
2 weeks ago 00:00:30 1
Уттхита Триконасана| Усложнение для продолжающих
3 weeks ago 00:59:06 2.2K
Йога для начинающих. Растяжка ног и спины, работа с поясницей, коленями, раскрытие таза; сила пресса.(Занятие проекта №771)