Хатха Йога для начинающих: отстройка асан 2

Благодарю вас за подписку и 👍🏻 ———————————————————- Подписывайтесь на мой канал И социальные сети Много полезной структурированной информации ждет вас 👇🏼👇🏼👇🏼 ———————————————————- Хатха йога для новичков: отстройка асан 2 - настройка на практику - ротация внимания - суставная разминка - сурья намаскар - асаны: Урдхва Хастасана - поза с вытянутыми руками вверх Уттхита Хаста Падангуштхасана - поза вытянутой ноги и руки Сантоланасана, Палакасана - поза баланса, Боковая планка Бхуджангасана - поза кобры; беби кобра; средняя кобра и верхняя кобра Варджрасана - поза алмаза Пашчимоттанасана - поза вытяжения спины Сету Бандха Сарвангасана (Ардха Чакрасана) - поза полумоста с вытянутыми ногами Халасана - поза плуга Шавасана - поза трупа