Скручивания лежа на наклонной скамье (to do abs)

Подпишись на канал: Страница ВК: Группа ВК: Скручивания лежа на наклонной скамье с отягощением - отличное упражнение на пресс, много повторений делать не надо, поэтому именно с весом - для роста мышц пресса и визуализации их естественно, не опускаемся до конца - чтобы не было прогиба в пояснице, спина на протяжении всего движения округлена. Поднимаемся вверх - выдох (на усилии) - опускаемся (вдох). Вес “блина“ в видео - 15 кг. Подбирайте такой вес, чтобы не причинять ущерб технике выполнения. Успехов!