Виньяса - практика йоги, построенная на мягких переходах из асаны в асану, где движение следует за дыханием.
Рада представить вам первую на моем канале виньясу.
Начало 2:13
Первые минуты 4-5 - настрой на практику и погружение внимание внутрь тела с помощью простой дыхательной практики и небольших пауз на вдохе и выдохе. Наблюдайте себя.
Последующая практика состоит из несложных поз, но первое время наверняка будут сложности держать темп, не зная следующих асан. Через несколько повторений все будет даваться намного легче и вы начнете чувствовать силу виньясы.
Старайтесь не вовлекаться в идеальное выполнение форм, важно наблюдать дыхание и динамичные связки.
А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки:
🟢 Курсы:
►Основы йоги
►Йога Зеро 1.0
►Укрепляем руки
►Мини-марафон по йоге
►Здоровая спина
►Йога для беременных
🟢 Вебинары:
►Все о дыхании
►Питание и режим в йоге
►Построение личной практики
🟢 Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация:
🟢 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете!
———————————————————————
🟢 Плейлисты:
►Йога для начинающих
►Йога утром
►Йога вечером
🟢 В этом году я открыла для себя невероятную силу эфирных масел, окончила курсы ароматерапевтов и интенсивно использую в своей жизни эфиры. Приглашаю в мир ароматов и жизни без фармакологии, где я смогу поддержать вас в качестве консультанта.
Мой первый курс о практике, питании и эфирных маслах поможет вам обрести больше уверенности не только на коврике, но и отрегулировать сон, питание и научит правильно применять эфирные масла вместо фармакологии. Я расскажу вам, как усилить практику и сделать более тонкими ваши восприятия с помощи эфирных масел. Заполните эту анкету и я вам обязательно напишу:
Аромаканал в Телеграм:
🟢 Подписывайся:
►YouTube
►Telegram
►Instagram
►Facebook
🙏 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ денежным переводом на счет PayPal ozemkova@, Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
1 view
805
243
9 months ago 00:36:45 1
ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
9 months ago 00:05:26 1
ЧТО едят йоги? Вся правда о питании йогов!
9 months ago 00:28:06 1
Горячая виньяса-йога на все тело. Силовая виньяса йога для похудения.
9 months ago 00:30:20 1
Утренняя силовая йога для раскрытия тела. Силовая виньяса-йога для похудения [Йога с Вероникой]
9 months ago 00:16:02 1
Силовая экспресс йога для похудения. Интенсивная антицеллюлитная виньяса йога [Йога с Вероникой]
9 months ago 01:56:40 1
ПРАКТИКА НА ВСЕ ТЕЛО/// МЯГКАЯ ПРОРАБОТКА ВСЕГО ТЕЛА/// БАКАСАНА, АШТАВАКРАСАНА, ТБС. БЛОК ПРАНАЯМ!
9 months ago 00:23:40 1
Верить в хорошее, чтобы побеждать трудности судьбы, и избегать веры в то, что они непреодолимы
9 months ago 00:20:18 1
20 МИНУТ как 3 часа СНА!🔮 ЙОГИЧЕСКИЙ СОН✨МЕДИТАЦИЯ для РАССЛАБЛЕНИЯ ~ ASMR ЙОГА НИДРА ШАВАСАНА