Активация ягодичных мышц. Как почувствовать свои ягодицы?

00:01 - причина ослабления ягодичных мышц 02:35 - активация ягодичных мышц 12:18 - 1 упражнение 22:56 - 2 упражнение 31:15 - растяжка ягодичных мышц Я в Instagram: Я в Telegram: Я в Vkontakte: Алина Имамутдинова - проводник на новый уровень. Этот канал про саморазвитие во всех направлениях, тело, мышление, духовность, деньги, отношения. Здесь ты станешь лучшей версией себя внутренне и внешне. Формат: экспертные видео, мои личные мысли, влоги из моей жизни. Подписывайтесь, вас ждет много интересного ❤️ *Instagram является продуктом компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории России. #ягодицы #накачатьпопу #тренировканапопу #ягодичныемыщцы