Сытное похудение на БОЛЬШОЙ ВЕС: ЧТО НАДО ЕСТЬ. Меню БЕЗ МЯСА

👍Старт ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ “КЕТО-ЛАЙТ Маши Тафье. ИНТЕНСИВ“ с 18 сентября. Продолжительность 2 недели. Стоимость 12 тыс. руб. По этой ссылке сейчас можно оплатить со скидкой 20% - 😋 Сырная лепешка со шпинатом Ингредиенты: - Моцарелла для пиццы 120 гр (100 гр в тесто и 20 сверху) - Мука миндальная 50 гр, - Сыр творожный 30 гр, - Соль, - Разрыхлитель 1 чл, - Сыр российский 20 гр, - Шпинат 50 гр 👉 КБЖУ на всю порцию:732 ккал 41/59/13 г 😋 Запеканка из цветной капусты Ингредиенты: - Яйца 3 шт, - Сметана 30 гр, - Капуста цветная 140 гр, м - Моцарелла 50 гр, - Соль 👉 КБЖУ на всю запеканку: 456 ккал 35/30/10 г 😋 Кальмар в сливочно-ореховом соусе Ингредиенты: - Кальмар отварной 300 гр, - Масло сливочное 70 гр, м - Мука миндальная 15 гр, ч - Чеснок 1 зубчик, с - Соль 👉 КБЖУ на 100 гр: 253 кк