Брамари пранаяма — жужжание пчелы

В этом видео рассмотрим Брамари пранаяму — уникальную дыхательную технику, известную своими успокаивающими свойствами. Брамари, или “пчелиное дыхание“, помогает снизить уровень стресса и беспокойства, улучшает концентрацию и способствует расслаблению ума. В ходе практики вы научитесь достигать глубокой гармонии, избавляться от негативных мыслей и восстанавливать внутренний баланс. «Быстро вдохни воздух, произведя громкий звук, подобный жужжанию трутня, и медленно выдохни, произведя более тихий звук жужжащей пчелиной матки.» Хатха-йога Прадипика