Сегодня ты узнаешь как приготовить высокобелковый куриный рулет, который станет полезной заменой колбасе.
Для этого рецепта надо взять:
- Куриное филе: 500 гр
- 1 зубчик чеснока
- Желатин: 20 гр
- Соль и перец
- Пищевую пленку
Куриное филе нарезаем на кубики, выдавливаем к нему чеснок. Туда же добавляем соль, перец, желатин и хорошенько перемешиваем. Теперь эту массу надо завернуть в пищевую плёнку в 6-7 слоев. Кипятим половину кастрюли воды и варим рулет пол часа. После этого даем рулету остыть до комнатной температуры и отправляем его в холодильник на 3-4 часа. Достаем застывший куриный рулет и снимаем пленку.
Всего здесь у нас получится примерно 110 грамм белка и 15 грамм жиров.
1 view
181
31
4 months ago 00:06:41 1
Ешь и Худей! БОЛЬШЕ Белков, МЕНЬШЕ Углеводов! Три СУПЕР УЖИНА на которых ЛЕГКО Похудеть!
4 months ago 00:03:01 1
Воздушное СУФЛЕ из КУРИЦЫ в духовке! Высокобелковый Диетический рецепт
6 months ago 00:05:12 1
ПУТИН ВЕРЕН МИРОВОМУ ПРАВИТЕЛЬСТВУ... В России планируют наладить производство еды из сверчков.
10 months ago 00:05:13 1
Куриный рулет / Рецепты и Реальность / Вып. 2
10 months ago 00:02:18 1
Воздушное СУФЛЕ из КУРИЦЫ с кабачком | Высокобелковый Диетический рецепт
10 months ago 00:09:07 1
Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!
10 months ago 00:00:45 1
🔥ТОП ПП-РЕЦЕПТ И РЕАЛЬНОЕ КБЖУ РАЦИОНА! #пп #диетадляпохудения #какпохудеть
11 months ago 00:00:22 1
СЫТНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ И ТЕХ, КТО НА СПОРТЕ 👌
11 months ago 00:07:11 1
Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ
11 months ago 00:04:00 1
Высокобелковый куриный рулет - забудь о колбасе!
12 months ago 00:15:48 1
Высокобелковые Приемы Пищи | Рельеф и Рост Мышц
1 year ago 00:06:24 1
ЕШЬ И ХУДЕЙ! Сытный Рацион на 1300 ккал! Завтрак, Обед и Ужин на ПП! Готовое Высокобелковое Меню
1 year ago 00:01:00 1
Правильное питание: как приготовить протеиновые кексы?
1 year ago 00:05:37 1
Вы ТОЧНО Похудеете! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал в День! Худеем Правильно и Вкусно!
2 years ago 00:09:19 1
Ела по 2 вареных ЯЙЦА в День и вот что произошло с моим телом... Что натворили яйца?
2 years ago 00:02:29 2
!!! Всего 10 минут и 30 гр легкоусвояемого белка в зеленом салате с тунцом !!!
2 years ago 00:02:02 1
ПП ПИРОГ с мясными шариками | Диетическая выпечка без глютена, без масла
2 years ago 00:09:33 1
Ела по 2 яйца в день и вот что произошло с моим телом...Что натворили яйца с организмом?
3 years ago 00:09:46 1
И КОТЛЕТ НЕ НАДО! ПРОСТО, БЫСТРО, ВКУСНО и БЮДЖЕТНО!!!
3 years ago 00:04:52 1
Ела НАТОЩАК по 2 СЫРЫХ яйца в день и вот что произошло с моим телом...
3 years ago 00:03:29 1
Сочный РЕЦЕПТ из куриного филе и яиц ЛЕНИВЫЕ БРИЗОЛИ на ПП обед и ПП ужин
3 years ago 00:01:00 1
Скоро! Рецепт-мечта любого, кто любит есть и худеть. Курица, сыр и шампиньоны. Вкусно и оригинально
3 years ago 00:10:58 1
7 высокобелковых рецептов с курицей для похудения. 7 High Protein Chicken Recipes For Weight Loss
4 years ago 00:14:06 1
Укрепляем иммунитет курам,цыплятам,утятам. Обзор моих покупок с ветеринарной аптеки.