Укрепление поперечной мышцы живота и мышц тазового дна | Проект «Женский фитнес» при поддержке Kotex

Упражнение для укрепления поперечной мыщцы живота и мыщц тазового дна. Подтяните мышцы живота и промежности и опустите согнутую ногу на пол. Важно, чтобы ваша поясница оставалась на полу. Как опция: руки на полу. Эта серия коротких видеоупражнений для женщин, которые заботятся о своем здоровье, — авторская программа, направленная на профилактику недержания и проблем с позвоночником, а также профилактику болевого синдрома при менструации и реабилитацию после родов. Автор программы: Анна Ковалева, мастер спорта по спортивной гимнастике, мастер-тренер World Class Речной. Узнайте больше о проекте и смотрите другие тренировки на