Как сохранить здоровье, правильно тренироваться, дышать, избавиться от болей и похудеть?
✅ Запись на курс Здоровое движение
Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app 7 931 994-00-74
✅ Телеграм канал
Всем привет! Сегодня отвечу на все ваши вопросы и разберёмся: какие упражнения будут полезны для вас, а какие лучше не делать.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 О чём сегодня поговорим?
1:28 О чём канал?
2:40 О чём сегодня говорим?
4:45 После упражнений болит живот, что делать?
6:31 Какие курсы планируются в будущем?
8:32 Как заниматься с грыжей позвоночника?
9:58 “Выпадает” плечевой сустав, что делать?
15:27 Как правильно заниматься на велотренажёре?
17:50 Как работают мышцы?
24:45 Как правильно худеть?
30:34 Как сжигать жир на тренировках?
32:11 Возможно ли исправить перекос в теле?
35:39 Подходит ли шипованный шар для миофасциального релиза?
37:20 Можно ли тренироваться во время месячных?
38:26 Необходимо ли спортивное питание при тренировках?
41:27 О исследованиях спортивного питания
42:55 Как подготовить тело к похудению?
43:57 “Щёлкает” в пояснице при упражнениях, что делать?
47:33 Принципы жиросжигания
49:26 Как научиться расслабляться?
50:33 Какие упражнения подойдут при заднем наклоне таза?
52:19 Как тренировать скорость?
54:16 Что смотрю я?
54:57 Как убрать косточку на стопе?
55:55 Вываливается живот, что делать?
56:56 После упражнений тяжело дышать, что делать?
57:31 Что делать при проблемах с шеей?
58:58 Как улучшить осанку?
1:00:15 Как адаптировать тренировки для детей?
1:06:17 Как правильно дышать?
1:11:02 Что делать, что бы в теле был баланс?
1:11:34 Как правильно подниматься по лестнице?
1:14:19 Как онкология влияет на мышцы?
1:16:24 Как не допускать перегрузки организма?
1:19:04 Как убрать дряблость на руках?
1:20:07 Упражнения для стоп
1:21:26 Тренировки для жиросжигания
1:22:35 Как повысить энергию и бодрость?
1:24:05 Как улучшить сон?
1:24:32 Как легче переносить перелёты?
1:25:40 Что делать, что бы живот не провисал после Кесарево?
1:26:45 Как отличить сигналы тела от лени?
1:27:13 После тренировок появился запор, что делать?
1:28:18 Как рубцы после операций влияют на движение?
1:29:22 О висцеральном массаже
1:30:08 Как избавиться от проблем при опущении влагалища?
1:30:49 Как улучшить здоровье кистей?
1:32:03 Как помочь мышце восстановиться после тренировки?
1:34:18 Как тренировать баланс тела?
1:35:53 Что делать, если врач запрещает поднимать больше 3 кг?
1:37:58 Есть ли у вас курсы для похудения?
1:39:31 Как мотивировать себя заниматься?
1:41:18 Посоветуйте комплекс на поперечный шпагат
1:41:42 Что вы считаете поясницей?
1:42:12 Почему упражнения не помогают при вальгусе?
1:42:52 Почему болит палец при контролируемом шаге?
1:43:48 Как правильно работать в огороде?
1:46:06 О балансировочных платформах
1:47:07 Что делать при коксартрозе?
1:49:01 Упражнения для укрепления грудных мышц
1:49:55 Как правильно поднимать и опускаться по лестнице?
1:50:19 Эффективен ли фейс-фитнес?
1:50:49 Эффективно ли закаливание?
1:51:34 О ходьбе босиком
1:52:06 Что делать при болях в пятке?
1:52:35 Что делать после оплаты курса?
1:54:12 Как должен быть матрас?
1:54:52 Когда начинать реабилитацию после операции на колене?
1:56:08 Можно ли повышать или понижать давление?
1:57:26 Как правильно приседать?
1:57:57 Почему после курсов пропадают боли?
2:00:20 Почему при подъёме немеют руки?
2:01:11 Как улучшить самочувствие в самолёте?
2:01:41 Что делать если одна сторона тела отстаёт?
2:02:23 Как дышать при различных упражнениях?
2:03:05 При ходьбе босиком болят пятки, что делать?
2:03:54 Как правильно ходить?
2:04:13 Ещё о дыхании
2:05:05 Вывод о эфире
2:06:31 Приглашение на “Здоровое движение”
2:07:35 Заключение
📺 Ещё больше видео:
Правила здорового питания
Не пытайтесь исправить ПЕРЕКОС ТАЗА
5 упражнений для спины
Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой
Исправляем задний наклон таза (прямая спина)
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта
ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа
✅ Плейлист: с чего начать тренировки?
✔️ Курс “Здоровое Движение“:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
#тренировки #здоровье #упражнения #поясница
1 view
61
10
11 months ago 02:58:01 1
ВЗГЛЯД ЖЕНЫ НА ЛЮБОВНИЦУ, КАК ОСТАТЬСЯ КОРОЛЕВОЙ! Русские мелодрамы 2020. Город Влюбленных
11 months ago 00:07:07 1
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ВЫБРАСЫВАТЬ ЦВЕТЫ! Как продлить жизнь цветам. Розы в воске!
11 months ago 13:23:01 1
ВСЕ СЕРИИ РЕДКОГО И НЕОБЫЧАЙНО ПРЕКРАСНОГО СЕРИАЛА! Отмена всех ограничений. Мелодрама
11 months ago 01:20:30 1
КАК СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ? Типы привязанности и семейная терапия
11 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
11 months ago 00:46:53 1
СТАТУС: НЕРАВНЫЙ БРАК | 4 ВЫПУСК
11 months ago 00:18:39 1
Мои ХИТРОСТИ - 10 блюд ИЗ ОДНОЙ запеченной КУРИЦЫ!
11 months ago 00:10:41 1
Первая помощь при огнестрельном ранении / Базовая поддержка жизнедеятельности
11 months ago 00:09:03 1
Для сохранения внутреннего Мира, придерживайся этих правил... Иоанн Кронштадтский
11 months ago 01:18:30 1
Печники (1982)
11 months ago 00:30:22 1
Акафист на Воздвижение Креста Господня, молитва на Крестовоздвижение 27 сентября
11 months ago 00:23:32 1
СПАСО-КАМЕННЫЙ МОНАСТЫРЬ. Как становятся монахами? Удивительная история возрождения [720p]
11 months ago 00:14:28 1
В прошлом году всю тыкву ИЗВЕЛА на это! 15 причин полюбить ТЫКВУ! Икра из тыквы, пюре и ХИТРОСТИ
11 months ago 00:13:18 1
Воздви́жение Честно́го и Животворящего Креста Господня. 27 сентября (н.ст.)
11 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
11 months ago 00:03:18 1
Рэкет вернулся в Челябинск | Как вымогают деньги с дальнобойщиков за сохранность груза
11 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
11 months ago 00:30:24 1
МОНТЯН ОТВЕЧАЕТ ЗА “БАЗАР“
11 months ago 00:04:08 1
Стабилизация лопатки. Здоровье плечевого сустава
11 months ago 00:09:13 1
В 77 лет фигура как в 30. Исключив 7 продуктов, похудела и стала здорова. Бо Тэлли Уильямс
11 months ago 00:01:56 1
Кокаинетка
11 months ago 00:06:55 1
3 стадии отношений. Почему проходит любовь
11 months ago 00:11:44 1
О празднике Мабон. Языческий праздник
11 months ago 00:06:21 1
Н.Левашов: Слышит ли молитвы Иисус Христос. Как работает черная магия. Что значит снятие блокировок