Упражнения для укрепления СВОДОВ СТОП. Почему ОРТОДОНТЫ СОВЕТУЮТ их выполнять?
✅ Мини-курс «Восстановление осанки и симметрии тела» ➡️
Приветствую вас на мини-курсе по коррекции асимметрии тела и восстановлению осанки. Сегодня сделаем выравнивающей комплекс с акцентом на стопы.
Начнем с небольшой теории, чтобы вы понимали, что мы будем делать и для чего. Ведь осознанный подход к движению является основой нашей школы, так мы добиваемся наибольшей эффективности и травмобезопасности.
Свод стопы играет ключевую роль в поддержании симметрии всего тела, а также влияет на прикус.
Наше тело — это единая система, и неправильная работа стоп может вызвать цепную реакцию, начиная от изменения походки и осанки до положения головы и челюсти, а также влияет на прикус.
Сегодня мы сосредоточимся на укреплении мышц, которые поддерживают свод стопы.
Эти упражнения доказали свою эффективность в научных исследованиях и при регулярной практике вы заметите значительные улучшения:
- поднимется арка стопы,
- начнет выравниваться большой палец,
- таз и плечи станут более симметричными,
- и ноги будут меньше уставать во время ходьбы.
Для этого мы будем активировать, например, мышцу, отводящую большой палец, которая во многом отвечает за поддержание поперечного свода стопы.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Как стопы влияют на осанку и симметрию тела
02:07 - Практика. Упражнение для стоп
07:53 - Упражнение для формирования свода стопы
10:51 - Мини-курс “Восстановление осанки и симметрии тела“
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#упражнениядлястоп #перекостаза #йогадудина #здоровыестопы #пальцы #стопы #стопыскажутвамспасибо #йогадляздоровья #йогадляначинающих #йогадома #йогадлявсех #йогаонлайн #татьянадудина
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
1 view
8
0
1 week ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
1 week ago 00:12:48 1
Зарядка с чемпионом: фехтовальщица Карина Азнавурян
1 week ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
1 week ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
1 week ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 week ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
1 week ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
1 week ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 week ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
1 week ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
1 week ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
1 week ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
1 week ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
1 week ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
1 week ago 00:20:59 1
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА | ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
1 week ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
1 week ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
1 week ago 00:12:04 1
Мастер класс «Методика построения занятия для детей 4 5 лет»
1 week ago 00:03:24 1
Фонарик — главное упражнение новичка | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 week ago 00:08:14 1
Основы катания на роликах — первые шаги | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
1 week ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги