Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз

Противопоказания ⚠️ Не делайте упражнение, если во время выполнения вы почувствовали боль. 0:00 Делай 100 раз 0:23 Упражнение 2:27 Количество повторений и подходы 3:00 Как усложнять упражнение? 3:20 Простой уровень сложности 4:03 Средний уровень сложности 4:40 Тяжелый уровень сложности 6:01 Как еще можно адаптировать упражнение? 6:25 Рекомендации для большего эффекта 6:45 Заключение