Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для тонкой талии и худых рук

ХОТИТЕ тонкую талию, плоский живот и худые руки, но не хватает времени на всё? Тогда эта тренировка именно для Вас! ✅ Курс “Здоровая Спина“: Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка для красивой и тонкой талии. А так же на подтянутый, плоский живот и худые руки, ведь всё в нашем теле взаимосвязано. Тренировка будет очень полезная и необычная, поэтому одевайтесь удобно и обязательно выполняйте все упражнения босиком. Из оборудования Вам понадобится любая небольшая палочка или рулон (лично я буду использовать рулон из пищевой плёнки). Я подобрала для Вас самые лучшие упражнения, которые помогут убрать бока, сделать Вашу талию тонкой и при этом подтянуть руки. Вы наконец-то избавитесь от обвисшей кожи на руках и с лёгкостью влезете в свои любимые джинсы! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) 0:00 Тонкая талия и худые руки 0:42 Очень необычная тренировка! 1:56 Небольшой тест 2:28 Начало разминки 4:30 Простукивание грудной клетки с отведением руки 5:08 Другая сторона 5:58 Повторяем тест 6:38 1-е упражнение 10:47 Мой курс “Здоровая Спина“ 12:05 2-е упражнение 14:58 3-е упражнение 17:27 Другая сторона и более сложный вариант выполнения упражнения 19:06 4-е упражнение 22:48 Другая сторона 25:07 5-е упражнение 31:36 6-е упражнение 33:39 Заключение Это не совсем обычная тренировка, но с точки зрения функциональности и работы нашего тела, ей просто нет равных! ✅ Кто ещё не смотрел мои прошлые видео, переходите по ссылочке: ЧЕМ ОПАСНА Китайская танцевальная ТРЕНИРОВКА? Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК ✔️ Телеграм: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? Почему втягивать живот ОПАСНО? Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какубратьбока #тонкаяталия #подтянутыеруки #худыеруки #плоскийживот #похудение #талия #здоровье #руки