Бомбическая вариация наклона спиной которую может сделать любой у кого есть скамья.

Бомбическая вариация наклона спиной, которую может сделать любой, у кого есть скамья. Чем ближе к вам ваши ноги, тем больше вы можете задействовать ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.