БОЛЯТ КОЛЕНИ? / 3 лучших упражнения при боли в суставах
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Стройность, лёгкость и осанка за 10 минут в день» 👉
На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от проблем со спиной, поясницей и коленями, как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку и легкую походку, как постройнеть и всегда жить в стройности.
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своей странице.🧘♀️
Сегодня мы с вами поговорим об очень распространенной проблеме, с которой сталкиваются 90% людей старшего поколения - это боли в коленях. Причины возникновения боли в суставах могут быть разные: травмы, разрыв мениска или связок в результате большой физической нагрузки, остеоартроз, скопление жидкости в суставных сумках или воспаление сухожилий.
В этом видео я показываю три простых упражнения, которые помогут избавиться от боли в коленях. Улучшения после этих упражнений возникают в 90% случаев.
Поделитесь в комментариях, как часто вы испытываете боли в коленях и какие техники уже применяли для их лечения?
00:00 - Вступление
00:19 - Почему важно следить за коленями?
02:34 - Как происходит движение костей?
04:25 - Три важных принципа моей методики
04:46 - Упражнение №1
05:48 - Упражнение №2
07:03 - Упражнение №3
08:07 - Исцеляющий курс «Я дышу» для избавления от болей в теле
09:19 - Важные рекомендации
10:35 - Заключение
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #оксанароггелин #йогадома #упражнения #больвколене #болитколено #колени #здоровье #йога #йогадляначинающих #здоровыйобразжизни #упражнения #позыйоги #физическаяактивность #укреплениемышц #больвколеняхисуставах #больвсуставах
89 views
489
135
5 days ago 00:17:07 1
КОМПЛЕКС ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ( голеностопный коленный тазобедренный )
5 days ago 01:40:04 1
Матрица Гаряева Сила Позвоночника ☀️ Квантовое исцеление звуком ☀️Оздоравливающая Медитация
5 days ago 00:06:43 1
Как продлить жизнь суставам? 3 упражнения для суставов на каждый день!
5 days ago 00:07:10 1
Доказательства, что Иисус Христос является Богом!
5 days ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
5 days ago 00:18:43 3
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
5 days ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
5 days ago 00:04:38 1
Болит между лопатками? Исправляем за 60 секунд!
5 days ago 00:14:18 1
Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире
5 days ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
5 days ago 00:02:01 1
Боль по передней поверхности бедра.Из программы онлайн обучения Мягкие техники мануальной терапии .
5 days ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 days ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
5 days ago 00:01:19 1
Сделала это на ночь и уже 10 лет НОГИ НЕ болят/ Боли в костях, суставах, ногах, коленях
5 days ago 00:07:05 1
Вылечить колени. Супер - массаж для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение
5 days ago 00:10:37 1
Мышца приводящая большой палец стопы. Анатомия в 3D, тесты, упражнения.
5 days ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
5 days ago 00:36:30 1
Что это ЛЮБОВЬ или КАРТМА?💘Его чайные мысли и чувства. Чего от него ожидать 100% ПРАВДА! КоЛена
5 days ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
5 days ago 00:00:59 1
Морис Тийе: человек ставший прототипом «Шрэка»
6 days ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
6 days ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 days ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
6 days ago 00:21:12 1
Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения