Неврология // #Неврология
Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску, поддержав спину и поставив стол впереди на уровне локтя.
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Поставьте локти на стол.
Плотно соедините ладони и пальцы, чтобы сформировать пирамиду из предплечий.
Следите за тем, чтобы ваши запястья были как можно более прямыми
Перекиньте правую руку на левую.
Перекиньте левую руку на правую.
Следите за тем, чтобы ваши запястья не скручивались и не двигались к вам или от вас.
Перемещайтесь только на то расстояние, на которое вам удобно.
Не напрягайте запястья.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимый #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #SCI_C6 #SCI_C7 #Старший #Сидячий_стул #Инсульт #Стол #Инвалидная_коляска #Запястье
1 view
34
11
2 weeks ago 00:02:35 12
Тренажер для разработки лучезапястного сустава (пассивный)
2 weeks ago 00:04:36 17
Как это работает Роботизированная перчатка ЗАХВАТ
1 month ago 00:01:42 6
Про Long box series: prone shoulders press & extension
2 months ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга