Мелатонин в спорте: краткий обзор. Бессоница, снижение веса, восстановление, депрессия. #зож #спорт

Краткий обзор практики применения мелатонина в спорте и в повседневной жизни. Эффективность в борьбе с бессоницей, влияние на снижение веса, роль в восстановлении после тренировок и помощь в борьбе с депрессией. 00:00 #Мелатонин. Многие про него слышали, но немногие принимают правильно. 00:35 Важный дисклеймер. Употребление любых препаратов с доказанной эффективностью без предварительной консультации со специалистами не рекомендуется. 01:00 Мода на мелатонин 01:18 Внимание. Мелатонин - это не снотворное 01:28 История открытия мелатонина. Мелатонин для отбеливания кожи. Мелатонин - это #гормон. Открытие новых свойств мелатонина. 03:00 Мелатонин для похудения. Трансформация белого жира в бурый жир. Влияние на работу #ЖКТ. Сравнительная эффективность мелатонина для похудения. #Рекомпозиция тела. 04:00 Мелатонин в спорте. Нейтрализация молочной кислоты. Стимулирование восстановления. Мелатонин и силовые нагрузки. Мелатонин и #соматотропин. Мелатонин и #кардиотренировки. 05:25 Мелатонин и #депрессия. #Антидепрессант. Мелатонин и #кортизол. Взаимодействия мелатонина и флуоксетина. #Флуоксетин и бессоница 06:15 Мелатонин и #либидо. Мелатонин и #эрекция. #Бессоница и либидо. Бессоница и #потенция. Антиоксиданты и эрекция. 07:00 Противораковые свойства мелатонина. Мелатонин и #онкология. Важное примечание! 07:35 Мелатонин и #гипертония. Воздействие мелатонина на артериальное давление. 07:55 Почему мелатонин - это не #снотворное? Как мелатонин помогает бороться с бессоницей? #Гигиена сна. Глубокий сон. Почему мелатонин не помогает при настоящей бессонице? 08:50 Побочные эффекты мелатонина. Разный уровень усвоения мелатонина. Разный уровень самостоятельной генерации мелатонина. Противопоказания к приёму. Мелатонин детям. Мелатонин пожилым. Сонливость после мелатонина. Синдром беспокойных ног. 10:00 Как принимать мелатонин? Рекомендуемые #дозировки мелатонина в России. Дозировки мелатонина в США. 11:00 Как принимать мелатонин для регулирования сна? 11:25 Как принимать мелатонин для тренировок? 11:49 Мелатонин и #пролактин 12:03 Продолжительность приёма мелатонина. Через сколько дней достигается эффект для борьбы с бессоницей? 12:20 Где купить мелатонин? Сколько стоит курс мелатонина?