7 СЕКРЕТОВ ПРОДУКТИВНОГО СНА | Избавляемся от бессонницы.

Маска для сна: Беруши для сна: Подушка для сна: Как выбрать идеальную маску для сна: Приложение Pink Noise: Таймер резонансного дыхания: Из этого видео вы узнаете 7 проверенных способов по улучшению эффективности сна. Они помогут вам засыпать быстрее, спать крепче, лучше восстанавливаться за ночь и просыпаться отдохнувшими и бодрыми. Помогут избавиться от бессонницы. 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Что вас ждет в этом видео? 00:57 Из чего состоит наш сон? 01:44 Лайфхак №1. Желтые очки. 02:55 Лайфхак №2. Белый шум. 05:13 Лайфхак №3. Апликатор Ляпко. 07:22 Лайфхак №4. Маска для сна. 09:00 Лайфхак №5. Беруши для сна. 10:37 Лайфхак №6. Подушка для сна. 13:19 Лайфхак №7. Резонансное дыхание. ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: 👉Telegram: 👉Рутуб: 👉Инстаграм: 👉ТикТок: @ 👉Вконтакте: 👉Яндекс Дзен: 💡МОЙ САЙТ: 👉 🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉 ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций “ScolioRussia2020“ и “Боль в спине“, “Практическая йога-терапия“ и “Наука-Йоге“. ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #павелбарсуков #йогатерапия #здоровыйсон #мелатонин #йогавмоскве #какбыстроуснуть #бессонница