Top 5 produkt pro zdrav spnek

Top 5 produktů pro zdravý spánek Bramborová kaše – může to znít divně, ale jíst bramborovou kaši k večeři vás ve skutečnosti uspí; Kiwi - toto ovoce obsahuje tryptofan, ze kterého se tvoří serotonin (právě tento neurotransmiter pomáhá uvolnit náš mozek i tělo jako celek); Čerstvé zelené - obsahují přírodní prášek na spaní - lactucarium; Heřmánkový čaj - při přidání medu má tento nápoj dobrý relaxační účinek; Ovesné vločky – přestože jsou ovesné vločky nejčastěji vnímány jako ranní jídlo, přesto je lepší je jíst před spaním. Obsahuje mnoho vitamínů B a melatoninu, které podporují relaxaci a spánek. Homo Sapiens Source: Co kdyby