Изометрическое сгибание локтя во внешнем диапазоне - предплечье в нейтральном положении

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, положив плечо сбоку и согнув локоть менее чем на 90 градусов. Костяшки пальцев должны быть направлены наружу, а большой палец должен быть сверху. Другой рукой возьмитесь за запястье сверху. Держа плечо сбоку, постарайтесь согнуть локоть, сопротивляясь движению другой рукой, чтобы не возникало движения. Удерживайте напряжение, а затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Локоть #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___изометрия