Упражнения для голеностопного сустава после гипсовой повязки

В этом видео мы поговорим об упражнениях, которые можно выполнять после ношения гипсовой повязки. Причин, из-за которых пришлось носить гипсовую повязку может быть множество: перелом костей, повреждение связочных структур, операция на стопе или голеностопном суставе. И после отмены гипсовой фиксации (если нет дополнительных указаний врача) чрезвычайно важно восстанавливать объем движений и начинать ходить правильно. И именно вам данное видео и будет полезно! Меня зовут Александр Скребцов, я врач травматолог-ортопед Центра Хирургии Стопы им. С.С. Юдина в г. Москва. 🔗 Сайт Центра Хирургии Стопы: Центр Хирургии Стопы в Telegram: () Если у вас остались вопросы о ношении гипсовой повязке и реабилитации после, вы можете оставить их в комментариях к этому видео ⬇️ 📲 Написать мне в социальных сетях: ВКонтакте: Или по нику в социальных сетях: 🔎 Таймкоды к видео: 0:32 — Что делать, чтобы ускорить восстановление стопы и голеностопного сустава? 0:50 — Ванночки с морской солью 1:37 — Упражнение из положения «лежа»: Изометрические упражнения 1:48 — Упражнение из положения «лежа»: Подъем ноги, согнутой в колене, или позже прямой ноги 1:57 — Упражнение из положения «сидя»: Перекат с пятки на носок 2:07 — Упражнение из положения «сидя»: Толчок от себя 2:20 — Упражнение из положения «сидя»: Заведение стопы за ступ 2:38 — Упражнение из положения «сидя»: Движения голеностопного сустава с утяжелением 2:55 — Упражнение из положения «сидя»: Ловкость ног— сворачиваем полотенце пальцами 3:06 — Упражнение из положения «сидя»: Массажный мячик 3:15 — Упражнение из положения «сидя»: Подъем пяток 3:35 — Упражнение из положения «стоя»: Перекат с пятки на носок 3:46 — Упражнение из положения «стоя»: Растяжка задней поверхности голени 4:04 — Упражнение из положения «стоя»: Сгибание и разгибание в голеностопном суставе у стены 4:15— Упражнение из положения «стоя»: Баланс 4:26 — Упражнение из положения «стоя»: Неполные приседания 4:36 — Упражнение из положения «стоя»: Упражнения со стаканчиками 4:46 — Упражнение из положения «стоя»: Растяжка задней поверхности голени на степ-платформе (или ступеньках) 4:56 — Упражнение из положения «стоя»: Отведение с противовесом 5:02 — Упражнение для восстановления походки: Основные принципы 5:24 — Упражнение для восстановления походки: Упражнение со степ-платформой 5:34 — Упражнение для восстановления походки: Ходьба по одной линии 5:43 — Упражнение для восстановления походки: Ходьба по листам бумаги 5:50 — Дополнительный инвентарь 6:51 — Еще пара советов