Разведение гантелей лежа на скамье (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Другое Уровень: Средний Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение гантелей лежа на скамье 1. Держа в каждой руке по гантели, лягте грудью на прямую скамью. 2. Ладони в нейтральном положении (смотрят друг на друга). Руки опущены, слегка согнуты в локтях. Это исходное положение. 3. На выдохе поднимайте руки в стороны пр