Подвесные подтяжки колена

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена. Начните с того, что лягте на живот, ноги прямо под ремнями, а пальцы/ступни в люльках для ног. Поднимитесь на прямые руки, руки прямо под плечами и слегка прижмите грудь от пола. Ваше тело должно быть по прямой линии и длиной шеи. Согните ноги и подтяните колени к груди. Почувствуйте, как работает ваш пресс. Вернитесь в исходное положение с контролем. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Сгибание #Независимый #Средний #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Подвесные_ремни #Все_тело