Тренировка на пресс за 8 минут. Плоский живот

Друзья, самая эффективная тренировка на пресс - это та, в которой вы работаете на пресс на всех слоях. Преактивация дыханием и затем любые упражнения! Это самый важный навык, чтобы не было проблем с поясницей, мышцами тазового дна и недержанием. С этим эпизодом вы подтяните живот, поймёте, что даётся тяжело и над чем стоит поработать. Успехов! И до встречи в комментариях❤️ ⚡Мой Инстаграм - 🍊 Руководство по питанию - 50 вкусных и работающих блюд. Это мой рацион. Ничего лишнего и без чувства голода! 💎Курс “Плоский живот“ - это популярный и быстрый способ решить проблемы диастаза, восстановить живот после родов и узнать самое-самое о прессе! Уже в доступе: 💎Курс “Плоский живот 2“ - это самый новый и энергозатратный вариант решить вопросы нижней и верхней части живот! Уже в доступе: 💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: 💎Курс “Упругие ягодицы“ - это стройные и упругие мышцы ног и новая форма ягодиц! Включайтесь: