Как правильно начать день? Вспомните, как вы обычно просыпаетесь? Выпрыгиваете из кровати, потому что будильник звонил уже пять раз, включаете телевизор, готовите кофе, берете бутерброд и пулей вылетаете из дома. Однако, друзья, некоторые из ваших утренних привычек в действительности вредят вам!
Например, когда вы проверяете почтовый ящик, не успев даже умыться, вы нарушаете приоритеты и концентрируетесь на задачах, которые обозначены в почте. Ваше внимание моментально ускользает от повседневных потребностей, например, трапезы или душа, и переключается на зачастую менее приятные вещи. Сначала обратите внимание на личные потребности, лишь затем на остальные задачи.
Тайм-коды:
Вы наслаждаетесь чашечкой утреннего ароматного кофе 0:38
Вы ставите несколько будильников и тем не менее откладываете их 1:24
Проснувшись, вы первым делом проверяете соцсети 2:03
Вы предпочитаете безбелковый завтрак или вообще игнорируете его 2:43
Вы начинаете ваш день с проверки электронной почты 3:30
Проснувшись, вы включаете телевизор 4:04
Вы не открываете шторы или жалюзи 4:37
Просыпаясь, вы потягиваетесь 5:01
Вы сразу же заправляете постель, встав с кровати 5:47
#плохиепривычки #хорошиепривычки #утренниепривычки
Музыка: Epidemic Sound
ОБЗОР:
- Когда вы просыпаетесь, ваш организм начинает вырабатывать кортизол — гормон, способствующий вашему пробуждению. Поэтому вам не нужны никакие вспомогательные средства для преодоления сонливости.
- Непросто вытащить себя из кровати утром, но, откладывая будильник, вы лишь усугубите проблему. Во-первых, нажав на кнопку «Отложить» вы начнете испытывать чувство тревоги или вины. К тому же после нескольких будильников вы, как правило, будете чувствовать себя гораздо хуже, чем при подъеме после одного.
- Соцсети выбивают ваш организм из колеи. Ваш мозг только пытается проснуться, а вы уже начинаете атаковать его массой информации.
- Вы наверняка слышали, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Стоит отнестись к этой фразе всерьез. Завтрак запустит ваш метаболизм и обеспечит вас энергией на весь день. А вот кофе с булочкой явно недостаточно!
- Многие люди, едва открыв глаза, тянутся за пультом от телевизора. Если вы из их числа, у вас есть еще одна привычка, от которой лучше избавиться, особенно если вы смотрите новости.
- Люди ошибочно полагают, что правильнее просыпаться и готовиться к новому дню в темноте. Они думают, что так глазам будет легче приспособиться. В действительности же, как только вы проснулись, нужно открыть шторы для естественного освещения.
- Что может быть лучше, чем хорошенько потянуться ранним утром? Однако консультант по здоровому образу жизни Джеффри Сигел утверждает, что это неправильно. Это весьма опасно и может привести к травмам.
- Оставьте кровать незаправленной! Все микробы и вредные бактерии, которые собрались на вашем постельном белье, подвергнутся воздействию света и свежего воздуха. В результате ваш матрац и простыни получат необходимую вентиляцию.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
12
2
5 years ago 00:07:01 358
АНГЛИЙСКИЙ В ШКОЛЕ: 9 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ БЕСЯТ
9 years ago 00:05:34 5.2K
9 вещей с которыми вы никогда не покинете кровать!
4 years ago 00:11:46 11
9 Вещей, Которые Вас Шокируют
5 years ago 00:10:04 17
9 СЕКРЕТНЫХ ВЕЩЕЙ, НАЙДЕННЫХ В АНТАРКТИДЕ
4 years ago 00:09:14 17
9 Вещей, Которые Нельзя Запрещать Детям
3 years ago 00:11:19 40
9 Страшных Вещей, Снятых На Тепловизор
7 years ago 00:04:12 23
Откажись от 9 вещей и начнешь зарабатывать больше денег-Почему у тебя нет денег ...
4 years ago 00:11:43 18
9 СТРАШНЫХ ВЕЩЕЙ СНЯТЫХ НА GO PRO
10 years ago 00:03:05 23
9 ЛЕГЕНДАРНЫХ ВЕЩЕЙ ИЗ World of Warcraft
5 years ago 00:10:30 10
9 самых загадочных вещей, найденных в лесу
6 years ago 00:09:41 22
9 Вещей, Которые Мгновенно Сделают Вас Привлекательнее
3 years ago 00:09:45 65
9 Вредных Вещей, Которые Родители Говорят Подросткам
2 years ago 00:06:06 173
9 вещей о пограничном расстройстве личности, которые стоит знать
4 years ago 00:10:38 15
9 Вещей, Которые Вы Увидите Впервые в Жизни
8 years ago 00:04:57 16
9 СТРАННЫХ ВЕЩЕЙ И ГАДЖЕТОВ ДЛЯ САМОПОМОЩИ
3 years ago 00:09:37 32
ТОП 9 вещей, которые расстраивают судей в Хастле.
4 years ago 00:07:51 50
9 Вещей, Которые вы Зря Делаете по Утрам
6 years ago 00:54:15 2
Александр Белокрылов — Погружение в Интернет Вещей с Java 9
9 years ago 00:20:37 92
TROVE. Улучшение Вещей - Гайд Для Новичков! #9
4 months ago 00:13:18 180
9 ВЕЩЕЙ, которые Мужчина НЕ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ с ЖЕНЩИНАМИ | Стоицизм