Растяжка Спины. ⏫ ТОП Простых и Эффективных упражнений!

Упражнения, которые улучшат Эластичность Мышц и Подвижность Суставов, а также помогут Вам ускорить процесс восстановления после нагрузки и снизить риск получения травм! Комплекс подходит как дополнение после тренировки спины или тренировки ног. Растянем Поясничный отдел и Заднюю поверхность бедра: 1. На коврике: ноги вправо - голова влево. Меняем ширину ног - 3 раза. 2. Стоя на коленях на коврике, из упражнения “кошка“ тянем по диагонали руку и ногу 3. Упражнение “Собака мордой вниз“ - 3 раза 4. Перекаты с выходом в “берёзку“ - 2-3 раза. MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписывайтесь на наш канал💓 и вы получите доступ к самой достоверн