Врикшасана | Отстройка с Апрельской

Польза от врикшасаны (позы дерева): 1️⃣ Улучшает равновесие: удлиняя позвоночник и балансируя на одной ноге, эта поза йоги поддерживает устойчивость и общее равновесие. 2️⃣ Укрепляет нижнюю часть тела: поза помогает укрепить мышцы ног, включая внутреннюю поверхность бедер, подколенные сухожилия и бедра. Поза также помогает укрепить коленный сустав за счет активизации поднятой ноги. 3️⃣ Повышает гибкость: тренировка способности раскрытия бедер во время выполнения позы помогает улучшить гибкость тазобедренных суставов. 4️⃣ Врикшасана помогает открыть Корневую чакру, заземляя стопы в землю, улучшая стабильность и основу жизни. В то же время она активизирует чакру «третьего глаза», позволяя стоять во весь рост и смотреть вперед, поддерживая восприятие и осознание. Сколько секунд или минут получается удержать баланс в этой позе?