ТРЕНИРУЕМ НОГИ 🔥УРОВЕНЬ НОВИЧОК🔥

1️⃣Жим ногами в тренажере (широкая постановка ног) (4 Х 15) 2️⃣Приседания в Гакке (узкая и параллельная постановка ног) (3 Х 10-12) 3️⃣Разгибания...