Крийя (поза) лягушки
Регулярное выполнение крийи (позы) усиливает поток умственной и физической энергии, балансирует гормональную систему. Кроме того, крийя (поза) способствует развитию гибкости, растягивает заднюю поверхность бедра, укрепляет бедра, тонизирует все тело.
Сядьте на корточки так чтобы ягодицы находились на пятках. Пятки вместе, не касаются пола на протяжении всего упражнения. Обопритесь на пальцы рук, руки между коленей. Голова поднята, взгляд направлен вперед.
На вдохе поднимите таз вверх, не отрывая пальцев от пола. В этом положении вы должны видеть свои колени. На выдохе возвращаемся в исходное положение — в позу лягушки. Начинайте выполнять с 26 повторений. После этого на вдохе, остановитесь в верхнем положении, выполните короткую задержку дыхания, выдохните, расслабьтесь.
- Крийя лягушки дает огромный заряд нервной системе.
- Укрепляет все суставы и связки (особенно колени), предотвращает артриты.
- Выравнивает гормональный баланс.
- Стимулирует выработку эстрогена (у женщин) и тестостерона (у мужчин).
- Нормализует дыхание, кровообращение и работу сердца.
- Формирует стройные ноги, укрепляет нижнюю часть тела.
- Значительно улучшает сексуальный потенциал.
6 views
3984
1480
8 months ago 00:38:12 1
Практика в коридоре затмений: Сурья Крийя от прокрастинации и для активной, солнечной энергии
9 months ago 00:00:57 1.8K
ГЛАВНАЯ ВАЛЮТА НАШЕГО ВРЕМЕНИ - ЭТО ЭНЕРГИЯ!
11 months ago 00:04:15 320
Крийя Лягушки
1 year ago 05:17:23 1
РАССЕКРЕЧЕННЫЙ ПЕРВОИСТОЧНИК ЙОГИ 2 Бореев Георгий
2 years ago 00:01:48 2
Крийя Лягушки для подтянутых ягодиц и бедер
2 years ago 01:40:26 7.9K
Эфир . Сат крийя. Содаршан чакра крийя
2 years ago 00:56:32 12
37 День Утро
2 years ago 00:01:47 2.7K
Крийя Лягушки для подтянутых бёдер и ягодиц
2 years ago 00:42:07 15
28 День Утро
2 years ago 00:03:38 6
Крийя лягушки для укрепления ног. Кундалини йога.
2 years ago 00:47:57 17
10 День Утро
2 years ago 00:09:39 198
Крийя Лягушка
4 years ago 00:04:36 1.2K
Крийя «Лягушки»🐸
4 years ago 00:01:19 87
Делаю Крийя Лягушки
4 years ago 00:01:38 119
Крийя лягушки
5 years ago 00:00:43 20
Крийя лягушки кундалини йога
5 years ago 00:21:11 2
САТ КРИЙЯ УВЕРЕННОСТИ - часть 4
5 years ago 00:12:40 1
САТ КРИЙЯ ТРАНСМУТАЦИИ - часть 2
5 years ago 00:21:12 3
САТ КРИЙЯ ПОТЕНЦИИ - часть1
5 years ago 00:04:55 1
КРИЙЯ ЛЯГУШКИ - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - КУНДАЛИНИ ЙОГА
6 years ago 00:00:46 483
Евгения Титкова - крийя лягушки. Кундалини йога (Yo-yoga school)