БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ В СМЕТЕ.

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ В СМИТЕ Основная часть нагрузки по аналогии с базовым упражнением приходится на четырехглавые и большие ягодичные мышцы. Болгарские выпады в Смите считаются наиболее предпочтительными в сравнении с базовым вариантом со свободными весами, поскольку в данном случае перемещение штанги по фиксированной прямолинейной траектории облегчает балансировку и обеспечивает концентрированную нагрузку на целевые мышцы.