Приседания со штангой после пластики передней крестообразной связки. 18+

Всем привет! Сегодня тренировка ног - которая у меня была после небольшого перерыва - о причинах - рассказал здесь. Присед дался мне достаточно легко - 60 кг - небольшой вес - так что все прошло хорошо - сделал порядка 3х рабочих подходов, потом сделал болгарские выпады, затем подъем на тумбу с жимом одной рукой, потом икроножные Хорошо размялся - не бегал - поработал на босу и с резиной - также заснял уровень сгиба колена - в принципе для начала тренировки - нормально - но конечно, нужно стремиться к полному сгибу. Здесь хочется сказать - что примерно одинаковый угол - так что движемся дальше В конце я замялся на велосипеде. Тренировка прошла хорошо - в целом доволен - по силам было сделать больше, но сознательно не увеличивал вес снаряда - хотел поработать в энергосберегающем режиме Ну а теперь - сама тренировка!