Зашагивания на стену/The Wall Walk

начать лежать на полу выпрямить руки поддерживать спину нейтральной взбираться ногами вверх и приближаться руками к стене руки оставлять выпрямленными продолжать, пока бедра и грудь не коснутся стены вернуться в положение лежа на полу