Тренировка Карины @yakaarinaa
💪.
На пост ягодиц огромное влияние имеет правильный подбор упражнений.
Популярные фитнес-блогеры с каждым годом придумывают новый “велосипед“, чтобы удивить своих подписчиков, рассказывая о том, что делая 10 минутную зарядку дома вы без труда накачаете эту часть тела😁.
Давайте сразу уясним. Невозможно накачать объемные и сильные ягодичные мышцы выполняя только упражнения с резиновым эспандером. Для того чтобы оптимально задействовать самую сильную часть тела, необходимо создать стресс.
Такие упражнения, как: глубокие приседания со штангой на плечах, становая тяга, румынская тяга, выпады, зашагивания на тумбу , ягодичный мост и др, должны составлять основу вашей тренировки ягодичных мышц. База и только база, поможет вам увеличить данную часть тела.
Но веса должны быть адекватными! Т к очень большая нагрузка, далеко не всегда, положительно влияет на гипертрофию мышц. Используя чрезмерный вес, вы можете снизить активацию целевой мышечной группы и ухудшить технику выполнения упражнения.
И не забывайте об очень важном аспекте-ПИТАНИЕ ИГРАЕТ ВАЖНЕЙШУЮ РОЛЬ В ПОСТРОЕНИИ КРАСИВОГО ЗДОРОВОГО ТЕЛА!
#aleksandrtrener#фитнес#alexfit#тренировки#Новозыбков#Климово#тренер#здоровье#питание#Климово#похудение#тренерНовозыбков#правильноепитание#fitэлитКлимово
424 views
63
16
3 days ago 00:03:30 1
Видео от Движение Первых | МБОУ СОШ №9 г. Ессентуки
3 days ago 00:00:16 10
Видео от Stanizlavsky - Формула 1 | Автоспорт
3 days ago 00:00:20 2
new
3 days ago 00:29:04 1
[Глогер из Майами] Заглянул за кромку , души стоят на паузе ,под Землёй готовят механизмы ! Путинские боты хвалят Маска
3 days ago 00:04:26 1
Видео от МБОУ СОШ 1 пос. Мостовского
3 days ago 00:00:10 1
Видео от Движение Сопротивление Новому Мiровому Порядку(240p).mp4
3 days ago 00:03:04 1
Движда (1).mp4
3 days ago 00:00:38 1
Видео от МАОУ “Лицей №11 г. Благовещенска“
3 days ago 00:21:09 1
Видео от МБОУ СОШ №1 им. Н.М. Самбурова
3 days ago 00:19:03 1
[TDM_Heyzeus] I Opened Cases for 24 HOURS (14 GOLDS) | TDM_Heyzeus
3 days ago 00:00:11 1
Видео от Фотостудия IMADE | Бор |
3 days ago 00:05:09 1
[CNBC Television] OpenAI CEO Sam Altman: Deploying A.I. into society requires government partnership and regulation
3 days ago 00:00:28 4
С Днем матери (1).mp4
3 days ago 04:59:35 1
[chistobzden] СОЛО КЛАССИЧЕСКИЙ СТАРТ ПОСЛЕ ВАЙПА в РАСТ / RUST