Подвешивание жима икры / подъем пятки

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении. Начните стоя и повернитесь лицом от опорной точки и возьмитесь за обе ручки, согнув локти по бокам. Наклонитесь вперед, удерживая тело на прямой линии и пятками на полу. Держите колени прямыми и поднимитесь на носки. Почувствуйте напряжение в икрах. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Кор_и_таз #Независимый #Поясничный #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни