Поза натяжения с дыханием огня. Кундалини йога.

Кундалини йога для начинающих. Поза натяжения с дыханием огня. Продолжительность одна минута. Это одна из классических поз для укрепления пупочного центра. Начинайте с тридцати секунд и простепенно доводите до одной - трёх минут. Главное - не бросайте ноги на пол, а подтяните их к животу, если на настоящие момент у Вас не хватает сил. #abalancedself #кундалини #позанатяжения Instagram: 0:00  Вступление 0:29 Объяснение упражнения 1:48 Начало упражнения 3:15 Расслабление