Тренировка на ягодицы

Что важно для роста ягодиц? ВКЛЮЧЕНИЕ Для красивых ягодиц важна работа в трех плоскостях. Многие об этом забывают, начиная делать махи или мосты, загоняющие крестец внутрь. ТБС Мобильность тазобедренных суставов, бедер и голеностопа. Поэтому важно улучшать эластичность всех мышц, которые задействуются в ягодичных упражнениях Тренировка на ТБС ОСАНКА при сутулости (кифотической осанке) баланс мышц распределен так, что скрадывается форма прокаченных ягодиц, так как таз смещается вперед и ягодицы кажутся плоскими. Поэтому учтите, что общий тонус тела и осанка визуально влияют на форму ягодиц. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗКИ Занимайтесь босиком, чтобы вовлечь всю цепочку ног — от стоп до таза Умные тренировки с заботой о теле и без травм! Как устроены мои тренировки подробнее здесь ()