Майндфулнесс и медитация: могут ли практики осознанности изменить жизнь?

В этом интервью говорим с психологом Даниилом Ривиным о личном опыте медитации. Вы узнаете как буддийская философия и практики осознанности могут влиять на жизнь и повседневность, а также о том, что помогает сделать медитацию регулярной. Даниил Ривин: Ольга Кравченко: Полезные ссылки 1. «Медитация: буддийский путь покоя и прозрения», Дхармачари Камалашила 2. «Свет ума», Джон Кулдаса 3. «Осознанность, блаженство и за их пределами», Аджан Брахм 4. «Простыми словам о внимательности», Гунаратана Хенепола 5. «Медитация сатипаттхана: практическое руководство», Бхиккху Аналайо 6. «Свобода от известного», Джидду Кришнамурти 7. Курс Mindfulness-based Stress Reduction На английском языке: На русском языке: ⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту! - Патреон (для карт, выпущенных не в России): - Бусти (для российских банковских карт): ⭐ Наши соцсети: Телеграм: Наша Школа для психологов: Проект “Доступная помощь“: Консультации психологов: Канал о контекстуально-поведенческой науке: Наш сайт: 00:02 — Начало 01:45 — Разница между майндфулнесс и медитацией 07:33 — В чем главная польза практик осознанности и как их используют в психотерапии 13:45 — Личный опыт медитации 21:07 — Зачем заниматься медитацией 25:35 — Как медитация может влиять на тревогу и концентрацию 30:19 — Работа с помехами в медитации 32:58 — Результаты через полгода и через полтора года практики 40:49 — Что помогло сделать практику регулярной 42:19 — Медитация нужна не всем 45:18 — Об идеях из буддийской философии и почему они могут не понравиться 48:59 — О противопоказаниях к медитации и медитации, как избегающем копинге 51:58 — Что делать, если скучно медитировать? 55:17 — Внутренние изменения благодаря медитации 59:00 — Необычные переживания внутри медитации и их нейрофизиологическое обоснование 01:06:04 — С чего начать знакомство с практиками осознанности? 01:07:41 — Рекомендации книг