Увеличение объема лёгких

Состояние нашего сердечного центра можно диагностировать по тому, насколько нам легко даются задержки дыхания. По состоянию наших легких можно определить как уровень здоровья, так и психологическое состояние. Эта медитация имеет огромный эффект на тело и нервную систему, а также увеличивает выносливость. Она увеличивает эффективность легких и количество кислорода, которое попадает в кровь. Она также влияет на работу почек, надпочечников и репродуктивной системы. Пейте больше после медитации. 👃ДВИЖЕНИЕ И ДЫХАНИЕ: Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание и на задержке дыхания начните делать прогибы позвоночника. Язык упирается в верхнее небо. Двигайтесь ритмично. Сделайте выдох, когда почувствуете, что вам это необходимо. Повторите весь цикл. ⏰ВРЕМЯ: 11 минут. 🎯В КОНЦЕ: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сосредоточьтесь в точке межбровья.