ALLENAMENTO ESORDIENTI: ATTIVAZIONE 4 CINESONI | SCUOLA CALCIO

Nel video di oggi vi presenterò un’ATTIVAZIONE TECNICA da svolgere con soli 4 cinesoni. L’esercitazione è stata svolta con gli ESORDIENTI 2008 della SCUOLA CALCIO Sorrento Academy. Si tratta di un allenamento tecnico condizionale che può essere proposto con successo sia nella Scuola Calcio (Esordienti U13, U12, Pulcini U11, U10) che nel Settore Giovanile (U15 - U14). Questa attivazione ai 4 cinesoni prevede una parte tecnica in cui si cura il passaggio e il controllo orientato e una parte tecnico condizionale con arresti e ripartenze ad alta intensità. Gli ESORDIENTI A 9 hanno eseguito 2 step diversi, ogni step consiste nella ripetizione del lavoro tecnico per 1’30“ per 2 volte in entrambi i sensi (senso orario/antiorario) e di un esercizio di rapidità con arresti e ripartenze (cambi di senso) per 2 volte (2 sensi). L’esercizio proposto al gruppo ESORDIENTI (Under 13) prevede: 0:00 INTRODUZIONE 1:05 STEP 1 7:30 ST