Базовое упражнение приседания с собственным весом

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте, ноги на ширине бедер, вес равномерно распределен на обе ноги. Позвольте вашим рукам двигаться так, как вам естественно, или, в качестве альтернативы, вы можете положить их на бедра. Согните ноги в коленях и бедрах, как если бы вы садились. Присядьте как можно ниже, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Старший #Стоя #Сила #Сила___вес_тела