Тадасана/ поза горы *1 (Техника выполнения асан йоги)
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Тадасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 1
Польза Тадасаны в том, что эта поза улучшает осанку, раскрывает грудь, укрепляет мыщцы бедер и ягодиц. Она полезна для повышения осознанности и концентрации, а также уменьшает плоскостопие и облегчает пояснично-крестцовый радикулит.
Эффект (по БКС Айенгару):
Как правило, мы не придаем значения тому, как стоим.
Кто-то привык переносить вес на одну ногу, у кого-то ноги по привычке разворачивается в сторону, а не вперед, как было бы правильно.
У кого-то вес приходится исключительно на пятки или же падает на внешнюю или внутреннюю сторону стопы. Это можно обнаружить по подошве обуви: где она больше сношена, на то место и приходится большая часть веса.
Из-за неправильной манеры стоять и неумения равномерно распределять вес тела на стопах мы страдаем от разного рода деформаций, которые пагубно воздействуют на эластичность позвоночника.
Даже если вы стоите, расставив стопы, желательно стоять так, чтобы пятки и пальцы были параллельны медиальному плану, а не располагались под углом.
Такая поза активизирует бедра, а также способствует тому, что живот втягивается, а грудная клетка направляется вперед.
В результате в теле появляется легкость, а ум становится живым и сообразительным.
Если в положении стоя вес тела приходится только на пятки, сила притяжения меняется; бедра и таз становятся вялыми, живот выпячивается вперед, все тело как бы падает назад, и мы чувствуем напряжение в позвоночнике.
В результате нас одолевает усталость и скука.
Именно поэтому так важно овладеть искусством правильно стоять.
1 view
680
176
9 months ago 00:02:17 1
Тадасана/ поза горы *1 (Техника выполнения асан йоги)
9 months ago 00:01:02 1
Тадасана с Константином Ковалевым.
9 months ago 00:01:09 1
Тадасана с Еленой Ульмасбаевой.
9 months ago 00:15:56 1
Тадасана Подробное пояснение Б К С Айенгар/ Поза горы / Йога / Позы йоги / Йога для начинающих
10 months ago 00:02:51 1
Йога для саморегуляции | 2 мин | Короткая медитация
10 months ago 00:11:51 1
Йога для начинающих Тадасана, Поза Горы, Самастхити.
11 months ago 00:18:44 1
Йога баланс для тела и ума
12 months ago 00:15:12 1
СУРЬЯ НАМАСКАР🌞 для начинающих (Приветствие Солнцу). Хатха йога для здоровья.
1 year ago 00:05:28 1
СУРЬЯ НАМАСКАР | Приветствие солнцу | Йога
1 year ago 00:06:16 1
Fly Yoga переходы и связки 4
1 year ago 00:23:58 6
ХАТХА-ЙОГА С ПРАНАЯМОЙ И ШАВАСАНОЙ (часть 2)
1 year ago 01:04:16 10
ХАТХА-ЙОГА С ПРАНАЯМОЙ И ШАВАСАНОЙ (часть 1)
1 year ago 00:05:40 6
Йога для начинающих [Workout | Будь в форме]
1 year ago 00:03:18 2
Здравствуй, Солнышко! Начни свой день с Сурьи Намаскар в стихах!
1 year ago 00:05:36 1
Жгонка. Упражнение из суставной гимнастики, ци гуна и славянских практик.
1 year ago 00:04:31 1
Тадасана - поза горы в йоге. йогатерапевтический вариант для вытяжения позвоночника,улучшение осанки
1 year ago 00:04:14 1
Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
1 year ago 00:14:43 2
1-2 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)
1 year ago 00:08:18 1
Асаны для начинающих. Тадасана, или поза горы. Йога онлайн для женщин. Уроки йоги бесплатно.
1 year ago 00:01:01 2
Тадасана Поза горы
1 year ago 00:06:31 1
Сурья намаскар: йога для начинающих [Фитнес Подруга]
2 years ago 00:26:05 7
Как делать Сурья Намаскар? Утренняя Йога ☯ Комплекс приветствия Солнца
2 years ago 00:28:58 2
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Простая практика. Елена Гаврилова
2 years ago 00:30:43 14
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова