Тадасана Поза горы

«Прежде чем учиться стоять на голове, нужно научиться стоять на ногах». Б.К.С. Айенгар Тадасана (Самастхити) – одна из основных асан йоги, которая выполняется перед всеми позами в положении стоя. В переводе с санскрита тада значит «гора», асана «поза тела», то есть русское название – Поза Горы. «Сама» — «прямой», «выпрямленный», «неподвижный». Стхити означает «стоять спокойно», «устойчивость». Таким образом, Тадасана — это поза, в которой мы стоим твердо и прямо, подобно горе. Это основная поза стоя. Тадасана является одной из классических асан хатха-йоги, так как она предшествует более сложным позам. Ее главные положительные стороны: укрепление всего тела. Она тонизирует весь организм и улучшает состояние позвоночника; баланс. Асана способствует настройке внутреннего центра и уравновешивает эмоциональное состояние; медитация. Во время выполнения происходит максимальная концентрация на практике. Поза активизирует бедра, а также способствует тому, что живот втягивается, а грудная клетка направляется вперед. В результате в теле появляется легкость, а ум становится живым и сообразительным. Научитесь выполнять ее максимально точно и грамотно, чтобы сделать практику полезной и глубокой. #йога в @ #тадасана