Сурья Намаскар - Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)

Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для всех уровней практики (упрощённая версия). Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных. Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108) Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам): 1 Тадасана/ поза горы *1 2 Уттанасана 3 Чатуранга Дандасана/ поза жезла на 4х конечностях *1 4 Урдхва мукха шванасана/Собака мордой вверх *1 5 Адхо мукха шванасана/Собака мордой вниз *5 6 Уттанасана 7 Тадасана/ поза горы *1