Как ПОХУДЕТЬ в ЛЯЖКАХ за 5 минут в день

☀️ Вопросы ☀️ 😥 Могу ли я заниматься , если у меня месячные? Нежелательно нагружать организм в данные дни , т.к. потом это может привести к проблемам с организмом. ☀️ Мне нельзя прыгать , что же делать? Заменить прыжки на приседания либо на какое-то другое упражнение. ❤️ Можно ли заниматься каждый день? Нет , нужно давать отдых мышцам , поэтому тренируемся через день. Но если хочется потренироваться , то задействуем другие мышцы. Например , если сейчас мы делали ноги , то завтра делаем руки, спину или пресс 😉. 🔥 Хочу похудеть в ногах или животе , какие упражнения лучше сделать ? Похудеть в определенном месте нельзя ,т.к. жир распределяется по телу равномерно. Поэтому нужно уделять огромное внимание питанию : исключаем сладкое , жирное и мучное. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Instagram: