КЕТО-МЕНЮ на день БЕЗ молочных продуктов, 1600 ккал/20 гр углеводов #кеторецепты #кетоменю #диета

Друзья, если Вы хотите поддержать меня и мой канал, находясь в России, то это можно сделать перейдя по этой ссылке. Спасибо за вашу поддержку🙏❤! По вопросам сотрудничества обращаться @ Как считать калории, кето-меню на 3 дня с КБЖУ Завтрак, японский омлет с грибами - 60 гр шампиньонов - 2 небольших яйца - 1/2 ст.л. оливкового масла для жарки - немного свежей петрушки - соль, черный перец - свежая зелень - 1 ст.л. оливкового масла и немного лимонного сока для заправки КБЖУ: 412 - 22,1 - 35,4 - 1,7 Обед, пюре из цветной капусты с печенью, тушеной в кокосовом молоке - 160 гр цветной капусты - 15 гр сливочного масла и щепотка мускатного ореха - 170-180 гр куриной печени - 40 гр лука - 150 гр кокосового молока максимальной жирности (углеводов не более 1.5 гр) - 1 ст.л. оливкового масла для жарки - соль, черный перец, сушеный чеснок,